SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?

  • Czy trening jest ok ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1) hmm to co mówicie to wyrzuce , ale te wioslowanie nie moge niczym zastapic bo sa same platikowe rury w piwnicy i trudno o rurke , 2) czy zwieszajac powt nie zaczne robic na rzeźbe , ale w sumie nie mam zbytnio duzego obciazenia , a kregoslupa tez nie chce obciazac wiec ile powt na przedramie sztrugsy lydki itp 15 3)nogi piatek barki czwartek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2004-12-08 14:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Whey Mass Gain to Gainer - Super Uzupełniasz Węgle i Białko. A Plan na rzeźbe czy masę ? hmm myśle że raczej dieta tutaj odgrywa w wiekoszsci czy sie wyrzeźbisz czy będziesz budował masę mięśniową/tłuszczową. I też tak sobie myśle że Tomek to w dziale będzie musiał DUŻŻŻŻoooo Pisać ehhe. A tak Wogóle Ostry Brzuch masz Tomek, mam nadzieje że [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 00:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    to jak db jest czy nie i czy lepiej twoj trening czy ten na rzeźbę

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 20:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do tego co napisał Marsid to właśnie mi się przypomniało , że gdy ważyłem 108 kg czyli byłem gruby przy wzroście 183 cm to miałem w bicepsie 33 cm , teraz waże 18 kg mniej , a w bicepsie mam 36 cm na stałe, a w dniu kiedy ćwiczę pompki i biceps puchnie mi łapa do 38 cm ( triceps mam jak na razie jeszcze większy niż biceps.....), chciałbym mieć na [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 00:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostry trening nóg a brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    Wcześniej korzystałem z e-kulturystyka.info i tam mi ułożyli trening na mase a teraz sie dowiaduje że taki nie istnieje ?? Może żle to ująłem wczesniej nie chce robić masy i rzeźby na całe ciało jednoczesniej tylko masa na od pasa w góre ( :PP) a nogi rzeźba aby spalić z nich tłuszcz pownieważ mam troszkę nieproporcjonalne znaczy za duże(za dużo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7773 Data: 2008-08-28 17:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 21 lat - trening + redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli trening byłby typowo na rzeźbę czyli dużo serii dużo powtórzeń to bieganie 2 razy w tygodniu powinno wystarczyć. Ułóż plan na rzeźbę i daj do sprawdzenia jakiemuś ze znawców, bo ja dopiero w maju zaczynam się rzeźbić i sam nie wiem jak to do końca wygląda ;p

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2008-08-23 13:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba - trzy slowa do prowadzacego ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moja wiedza muwi tak wejdz na wyszukiwarke i wpisz sobie trening na rzezbe ...ja na Twoim miejscu jeszcze bym pocwiczył na SIŁE bo zapewne silny nie jestes a RZEZBE TO mozesz zrobic małym ciezarem b duzo powt na serie i przerwy miedzy seriami do 30 sec.to chodzi o to zebys jak najwieksza ilosc tłuszczu spalił pozdr..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2007-07-17 10:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrzeźbić nogi?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ma czegos takiego jak plan na rzezbe, Dobre hehe. Gość po raz kolejnym wykazuje się kompletną ignorancją. Nie ma czegos takiego jak plan na rzezbe czy mase? trudne do zrozumienia? to zabierac sie za czytanie podwieszonych i sie troche doksztalcic. Mase czy rzezbe regulujesz dieta a nie treningiem ktory jest tylko bodzcem, w treningu mozna [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8186 Data: 2008-08-08 10:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenina na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jejku to juz nudne - nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe. na rzezbe to jest ujemny bilans kaloryczny. przeciez rzezba to nie trening, tylko odsloniecie miesni. no i trzeba miec co odslaniac, bo na rzezbie, czyli przy ujemnym bilansie, meisni sie raczej nie zbuduje. mozna z powodzeniem robic rzezbe wykonujac tylko cwiczenia podstawowe, i w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2006-06-18 14:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ułożona dieta - proszę o pomoc i opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK., czyli podsumowując: Śniadanie – 649kcal – 32.5b/35.2ww/41.5t) - mleko 100ml (50kcal – 3.2b/4.7ww/2t) - 3 jajka (315kcal – 25.5b/0ww/22.8t) - 3 kromki ciemnego pieczywa (82kcal – 3.3b/11.6ww/2.5t) - jabłko 1szt. (79kcal – 0.5b/18.9t/0.16t) Lunch (653kcal - 46.7b/68.1ww/20.9t) - 150g [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6443 Data: 2009-02-25 18:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY ! Plany treningowe na siłę i rzeźbę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na rzeźbę to dieta i aeroby podstawa. Expertem to nie jestem ale j/w zdecydowanie przeładowany jak na początek daj po góra 3 ćwiczenia np: klata: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę, wyciskanie sztangi płasko, wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w dół lun rozpiętki biceps: modlitewnik, uginanien ramion ze sztanga stojąc, uginanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2013-06-04 22:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak dobrze wypełnić ankietę ale wypisze to tak :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76kg Wzrost : 178cm Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 34cm Obwód talii : 82,5cm Obwód uda : 54cm Obwód łydki : 38.5cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15.7% Aktywność w ciągu dnia : 3x [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 2009-08-25 13:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK UNIKNĄĆ KONTUZJI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i jeszcze suplement do arta bo o tym zapomniałem 11 SPRZĘT Jest naszym przejacielem bo pozwala nam uniknąć kontucji. Stosowanie pasów, ochraniaczy, stabilizatorów itp. jest zalecane tylko w szczególnych sytuacjach. Nie chodźmy w nich po siłowni tylko dlatego że są ładne Używajmy więc sprzętu z głową. Mitem jest także ćwiczenie na rzeźbe w 10 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5984 Data: 2005-05-26 15:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczęcie przygody z siłownią

    Post
    Trening dla początkujących

    To czy trening i dietę układasz na masę czy na rzeźbę zależy tylko od Ciebie dla mnie sprzęt nie jest ważny ważne że są ćwiczenia i byś się tam dobrze czuł ;) Jeżeli chcesz przytyć to trening na masę jeżeli masz już masę to trening na rzeźbę chociaż można też zrobić najpierw rzeźbę a później masę ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2014-08-23 23:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    80kg wagi to absolutne minimum przy którym możesz myśleć o rzeźbie. "Ćwiczę na masę" "Ćwiczę na rzeźbę" - to są trochę błędne stwierdzenia gdyż masę lub rzeźbę robi się odpowiednim żarciem. Trening siłowy w okresie masowania i rzeźbienia może nie różnić się niczym.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2012-01-17 00:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata i bary- razem czy jednak osobno

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niestety nie robie treningów tlenowych.Czyli co byście mi radzili np. aby spalić zbedny tłuszcz z klaty np. jakie ćwiczenia??jeżeli tlenowe to jakie?biegi wystarczą czy co?? Czyli teraz możliwe ze mam rzeźbe ale przysłania ją tłuszcz który moge spalić za pomoca jedynie treningów tlenowych i powinno być wszystko wporzo?? Czy jak ?Powiem wam np. że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2004-06-14 22:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra widze ze albo cos ostro skopalem albo sam nie wiem :D a zatem czy jesli bede cwiczyl na rzezbe a nie bede ograniczal posilkow to mimo to strace na masie miesniowej ?? nie mam mozliwosci raczej wo wykonani innych cwiczen niz na rzezbe wiec nie mam wyboru . skoro 6 dni nie jest najlepsze to naprzyklad 3 dni pod rzad i 2 odpoczynku ? albo co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2006-06-12 08:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka elementów do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stary poczytaj o zasadach treningu na rzeźbę, nie wiem o jakich mitach mówisz. Nie spotkałem się jeszcze z ogarniętą na siłce osobą, która robiła rzeźbę dużymi ciężarami. Dieta dietą, ale pod konkretny cel trening też musi być konkretny. Jak chcesz robić rzeźbę na dużych ciężarach skoro przy takich treningach nawet tzw. "pompa" ledwie co wchodzi.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2013-11-03 13:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka elementów do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Stary poczytaj o zasadach treningu na rzeźbę, nie wiem o jakich mitach mówisz. Nie spotkałem się jeszcze z ogarniętą na siłce osobą, która robiła rzeźbę dużymi ciężarami. Dieta dietą, ale pod konkretny cel trening też musi być konkretny. Jak chcesz robić rzeźbę na dużych ciężarach skoro przy takich treningach nawet tzw. "pompa" ledwie co wchodzi. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2013-11-03 13:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    narazie takim ide moge tak zrobić w treningu na rzeżbe ile tgestość powinna trwać 1 miesiąc wystarczy i poniej odrazu rzezbe czy regeneracje a i myślałeml nad splitem na rzeżbe 3treningu 1 odpoczynku 1plecly klata 2 bary biceps triceps 3 nogi i brzuch i odpoczynejk i znowu i bym przeplatał lraz lżejszy raz cięższy bym ucinał po 1 2 seriacg i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2004-04-13 08:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)